Numa sociedade cada vez mais saturada de notificações, redes sociais e estímulos constantes, concentrar-se numa só tarefa tornou-se num verdadeiro desafio. A capacidade de concentração, que deveria ser o nosso maior aliado para estudar ou trabalhar, é constantemente interrompida, o que gera frustração e perda de produtividade. Neste contexto, surgem técnicas simples, mas muito eficazes, para recuperar…
Os dias de estudo costumam ser compridos, intensos e cansativos. É muito importante alimentar-se bem durante esses dias, estar bem hidratado(a) e fazer pausas ativas. Uma alimentação rica em fruta, legumes, hidratos de carbono, gorduras e proteínas saudáveis é a chave para estarmos bem nutridos. A melhor bebida para o corpo é a água que…
Sabe o que são as ondas alfa? É um tipo de música que ajuda a melhorar e potenciar a nossa mente para que consiga recordar melhor e se concentre com mais facilidade. Contamos-lhe o que deve saber sobre as ondas alfa e como estimulá-las para estudar. Quantas ondas cerebrais existem e por que razão as…
